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Recette de salade de trois haricots

Recette de salade de trois haricots


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Trois types de haricots différents sont mélangés avec de l'oignon rouge, des poivrons, du céleri, de la coriandre fraîche et de la vinaigrette pour faire de ce plat savoureux et coloré, parfait pour un pique-nique.

3 personnes ont fait ça

IngrédientsPortions : 6

  • 1 boîte (400 g) de haricots noirs, égouttés
  • 1 (400 g) de haricots rouges en boîte, égouttés
  • 1 boîte de 400 g de pois chiches, égouttés
  • 1 poivron vert, coupé en dés
  • 1 gros oignon rouge, coupé en dés
  • 1 bouquet de coriandre fraîche, hachée
  • 1 branche de céleri, coupée en dés
  • 2 cuillères à soupe de vinaigrette à l'italienne
  • 1 citron, pressé
  • sel et poivre noir moulu au goût

MéthodePréparation : 20 min › Temps supplémentaire : 5 min de marinade › Prêt en : 25 min

  1. Mélanger les haricots noirs, les haricots rouges, les pois chiches, le poivron vert, l'oignon rouge, la coriandre et le céleri dans un grand bol. Ajouter la vinaigrette, le jus de citron, le sel et le poivre; mélanger pour enrober. Laisser reposer environ 5 minutes pour que les saveurs se mélangent. Réfrigérer si désiré.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(5)

Avis en anglais (4)

Celui-ci est en haut de ma liste pour un repas léger. Merci !-07 mai 2018

par Celeste Johnson Frehner

C'était fantastique - fait de tilapia en croûte d'amandes et la salade de haricots était un excellent plat d'accompagnement! La vinaigrette italienne et le citron lui donnent vraiment une belle saveur, ainsi que la coriandre. J'ai fait cette recette exactement comme indiqué - je la referai certainement !-30 juin 2018

par Geri Owings

J'aime beaucoup cette recette. Je dois inclure que je l'ai fait la première fois sans oignons car je n'en avais pas de disponible et cela s'est avéré excellent. La deuxième fois, je me suis assuré d'inclure le gros oignon rouge et c'était un peu trop fort pour mon mari et moi. Je continuerai à utiliser cette recette, mais je n'inclurai pas les oignons la prochaine fois.-04 mai 2017


Recette de salade méditerranéenne aux trois haricots

Publié: 27 novembre 2019 · Modifié: 15 mars 2021 par Shadi HasanzadeNemati · Ce message peut contenir des liens d'affiliation .

Voici une recette facile de salade de trois haricots avec une touche méditerranéenne. Cette salade végétalienne riche en protéines est parfaite pour la préparation de repas ou comme plat d'accompagnement sain.

Nous avons beaucoup de recettes de salades ici sur le blog et nous continuons à les ajouter. Les salades sont un excellent ajout à n'importe quelle table et beaucoup d'entre elles peuvent être transformées en un repas complet. Nos lecteurs adorent notre salade turque de haricots blancs, notre salade de lentilles et notre salade méditerranéenne facile. Cette salade de trois haricots avec une touche méditerranéenne est l'une de mes préférées car elle réunit un classique américain et mes saveurs méditerranéennes préférées pour faire une délicieuse recette.


Recette classique de salade aux trois haricots

Cette recette classique de salade de trois haricots comprend des haricots verts frais ainsi que des haricots en conserve mélangés à une vinaigrette piquante au vinaigre de vin blanc.

Les recettes à l'ancienne comme cette salade classique aux trois haricots ne sont pas dépassées, mais plutôt un pilier au moins chez moi. La raison en est qu'il combine des légumes sains et des haricots mélangés à une vinaigrette légère au vinaigre, ce qui est un vrai plaisir pour la famille.

Cette recette classique de salade aux trois haricots est l'une de ces salades que j'aime préparer non seulement parce qu'elle prend très peu de temps à assembler, mais c'est aussi un plat d'accompagnement sain.

Si vous êtes comme moi, la simplicité est ce que je recherche la plupart des soirs de semaine. Donc, si vous êtes pressé, vous pouvez réaliser cette recette entièrement avec des ingrédients en conserve.

Cependant, pour cette recette, je voulais vous montrer à quel point il est simple d'inclure un ajout sain comme des haricots verts blanchis.

Vous ne savez pas comment blanchir les haricots ? Voici un tutoriel vidéo rapide qui vous montre comment faire exactement cela.


Comment faire une salade aux trois haricots :

Il pourrait être beaucoup plus facile de faire cette salade. Il suffit d'ajouter trois variétés de haricots dans un bol : des pois chiches, des haricots rouges et des haricots cannellini.

Ajoutez ensuite les tomates cerises coupées en deux, le persil frais, le concombre haché et l'oignon rouge tranché.

La vinaigrette facile à faire est un mélange d'huile d'olive, de vinaigre de vin rouge et de vinaigre balsamique. De l'origan, du sel, de la poudre d'ail et du poivre fraîchement moulu sont également ajoutés à la vinaigrette.

Mélangez la salade avec la vinaigrette et vous obtenez une délicieuse salade aux trois haricots !

Célébrez la journée des haricots comme vous le souhaitez. Mangez vos haricots préférés en cuisinant votre recette de haricots préférée ou en préparant cette salade de trois haricots facile. Zut, vous pouvez même manger des fèves à la gelée pour célébrer la Journée nationale des haricots. Prendre plaisir!


Comment faire une salade de trois haricots

C'est la salade la plus facile au monde à faire. Si vous pouvez ouvrir une boîte de haricots, vous avez terminé la moitié de la recette.

  1. Égoutter et rincer les haricots rouges dans une passoire. Ajoutez-les dans un bol à mélanger.
  2. Égoutter les haricots verts et les ajouter dans le bol du mixeur.
  3. Égoutter les haricots jaunes et ceux-ci vont également dans le bol du mixeur.
  4. Coupez l'oignon en dés et ajoutez-le dans le bol.
  5. Dans un bol séparé, fouetter l'huile, le sucre, le sel, le poivre et le persil. Versez-le sur les haricots et les oignons dans le bol à mélanger et mélangez doucement pour incorporer.
  6. Pour un meilleur goût, réfrigérer 2 heures ou toute la nuit pour laisser les saveurs se mélanger. Cependant, vous pouvez le servir tout de suite si vous le souhaitez.

Combien de temps la salade aux trois haricots se conservera-t-elle?

Cette salade est meilleure si elle est dégustée dans les 24 heures. Cependant, elle se conservera au réfrigérateur et restera fraîche pendant 3 à 5 jours.

Recette de plat d'accompagnement sain

Comptoir Deli Salade De Trois Haricots

Tout comme la salade aux trois haricots que nous adorons du comptoir de charcuterie. Lorsque nous achetons une livre, elle est partie en un instant. Par conséquent, il est beaucoup plus économique de faire cette recette à la maison. Nous pouvons également ajouter les types de haricots que nous voulons.

J'aime particulièrement l'avoir pendant les mois d'été. Lorsque vous avez un plat à passer, je vous invite à essayer cette recette facile.

Cela ne prend que quelques minutes et il m'en reste rarement à ramener à la maison. Cependant, à la maison, je peux concocter un lot en quelques minutes et nous en profitons pendant quelques jours.


Astuce : comment émincer les oignons

Un domaine où les cuisiniers à domicile peuvent trébucher : comment couper les oignons en lamelles ! La coupe qui convient le mieux à cette recette de salade de haricots est différente de la forme standard en demi-lune. Certaines personnes l'appellent Coupe française: c'est une façon de rendre les lamelles d'oignon attrayantes au lieu d'être longues et souples.

  • Comment faire? C'est plus facile à expliquer en vous montrant. Allez à la minute 1:40 de cette vidéo Comment couper un oignon !
  • L'explication de base ? Coupez des tranches de la pointe à la racine (au lieu de passer par le milieu).

Salade facile aux trois haricots

La salade aux trois haricots est une salade classique parfaite pour les rassemblements en plein air et les dîners-partage. Si facile à préparer, vous n'aurez pas besoin d'aller à l'épicerie pour acheter cette salade facile à préparer.


Cette recette est si facile à préparer que vous n'avez même pas besoin de cuisiner cette recette. La salade aux trois haricots existe depuis longtemps. C'était un plat que tout le monde préparerait en un éclair car il y a de fortes chances que vous ayez déjà ces haricots dans votre garde-manger. J'adore cette salade parce que vous n'avez pas besoin d'aller au magasin pour la préparer. Nous ne discuterons même pas du fait que les salades pré-faites sont souvent remplies d'ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer. Si vous n'avez pas exactement les haricots énumérés dans cette recette, vous pouvez utiliser ce que vous avez. J'ai utilisé des pois chiches à la place des haricots de cire à quelques reprises, et c'est tout aussi bon.

Cette recette ne contient que trois boîtes de haricots, d'oignons blancs hachés et de céleri. Vous pouvez ajouter des poivrons hachés, des oignons verts ou même des herbes fraîches pour ajouter de la variété. Ce plat est meilleur lorsqu'il est préparé la veille. Qui n'aime pas les plats où vous pouvez les préparer un jour ou deux à l'avance, et ils s'améliorent en fait ? La salade aux trois haricots est parfaite pour votre prochain rassemblement.


  • 1 boîte de haricots de Lima (15 onces)
  • 1 boîte de haricots verts coupés (8 onces)
  • 1 boîte de haricots rouges (8 onces)
  • 1 oignon (moyen, tranché finement et séparé en deux rondelles)
  • 1/2 tasse de poivron (vert doux haché)
  • 8 onces de vinaigrette italienne (sans gras)

1. Lavez-vous les mains et la zone de cuisson.

3. Épluchez et coupez l'oignon et séparez-le en rondelles

4. Dans un grand bol, mélanger les haricots de Lima, les haricots verts, les haricots rouges, les rondelles d'oignon et le poivron vert.

5. Verser la vinaigrette italienne sur les légumes et mélanger légèrement.

6. Couvrir le bol et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins une heure. La salade peut être laissée au réfrigérateur toute la nuit.


Étapes pour faire une salade de trois haricots

Hacher le concombre et l'oignon

Hachez le concombre et émincez l'oignon. Placez-les dans un grand saladier.

Ajouter le persil

Hacher finement les feuilles de persil. Ajouter dans le bol avec le concombre et remuer.

Incorporer les trois types de haricots

Ajouter les pois chiches, les haricots rouges et les haricots cannellini. Bien mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient complètement combinés.

Faire la vinaigrette

Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre, l'origan, le sel et le poivre dans un petit pichet.

Habiller la salade

Verser la vinaigrette sur les ingrédients de la salade et bien mélanger pour s'assurer que tous les ingrédients sont bien enrobés.

Servir

Servez cette salade fraîche avec vos grillades préférées.

Cette salade aux trois haricots est une salade remplie de protéines qui sera un régal lors de votre prochain barbecue. Essayez-le et laissez un avis ci-dessous avec vos réflexions.

Ruth est une femme d'affaires expérimentée et une maman heureuse qui vient d'avoir 40 ans. Elle est une grande fan de gym et a un doctorat en Keto. Je rigole! Mais vraiment, Ruth sait comment faire Keto de manière saine et a beaucoup d'expérience dans le traitement de tous les problèmes auxquels les débutants de ce nouveau régime à la mode sont confrontés pendant la période d'ajustement, comme surmonter la grippe Keto. Ruth aime la vie et prend sa santé et sa nourriture au sérieux, elle est donc votre personne de choix si vous décidez de suivre le régime Keto.


Vinaigrette

La vinaigrette est composée d'huile et de vinaigre de cidre avec d'autres arômes. Ne soyez pas rebuté si vous n'avez pas tous les ingrédients. Expérimentez avec ce que vous avez pour faire une vinaigrette que vous appréciez. Ajoutez également certaines de vos herbes préférées.

Il est important de préparer cette salade quelques heures ou même un jour ou deux avant de la vouloir, car il est préférable que les haricots aient eu la chance de mariner pendant au moins quelques heures avant de vouloir la manger.

Cette salade serait également idéale dans le cadre d'un panier-repas, d'un pique-nique ou d'un buffet.

Comme pour les autres salades telles que la feta, les olives et la salade de pâtes, la quantité dont vous aurez besoin dépend du nombre d'autres salades que vous servez.

Si vous préparez cette salade de haricots, faites des commentaires sur ce que vous pensez et sur les variations que vous avez apportées à cette recette.

Tu auras besoin de:-

Salade aux trois haricots


Ingrédients

  • 1 boîte de haricots rouges égouttés et lavés
  • 1 boîte de pois chiches égouttés et lavés
  • 60g / 2oz de haricots verts frais
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 cuillères à café de miel clair
  • 1 cuillère à café de moutarde à grains entiers
  • 1/2 cuillère à café de piment en poudre

Instructions de cuisson

    Cuire les haricots verts dans de l'eau bouillante pendant 2-3 minutes

Commentaires

Nous aurons cela ce soir. J'ai ajouté 2 cuillères à café de sucre et un peu de sel juste pour tout mélanger. Il est au réfrigérateur depuis environ 2 heures et a bon goût. Je pourrais juste ajouter du thym citron frais.
C'est parti pour le faire maintenant. Je n'ai pas utilisé de haricots en conserve. J'ai acheté un paquet de 4 mélanges de haricots, je les ai fait tremper pendant la nuit, puis je les ai cuits. Je les ai divisés en 4 paquets et je les ai mis au congélateur. Encore merci Penny.

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Recette & Recherche d'ingrédients

Salut!

Salut je suis Penny. J'ai créé Penny's Recipes pour partager mes recettes préférées simples, fraîches et économiques à cuisiner.

Je sais ce que c'est que de mener une vie bien remplie et de vouloir de bons repas sans passer trop de temps dans la cuisine.



Commentaires:

  1. Birdoswald

    Vous avez tort. Écrivez-moi dans PM, discutez-en.

  2. Shakat

    Wacker, quelle phrase ... l'excellente pensée

  3. Gerrell

    Super, c'est une drôle de phrase

  4. Ufa

    Tu as tout à fait raison. Dans ce document, je pense aussi, qu'est-ce que c'est que bien.

  5. Frans

    Paroles de sagesse! RESPECT !!!



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